ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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週100kmの壁

2017 - 05/17 [Wed] - 23:22

最近まあまあ走ってるけど
実際そんなに距離は気にはしていないんだけど
時間と疲労具合で走っています。

そんで、この3か月くらいは
なんとなく、月間300kmを意識した動きになってるんだけど

気がつくと、明らかに1週間に100kmには壁がありうそうで
その表がこれ

100かべ

3月5日からのは、名古屋歩きなんで
あまり参考にならず

週に90kmに絡む週は4回あるけど
100kmは超えない

気にせずやって
疲労が残りすぎず
凹む週もあるので、一概には言えないけど
300kmを自然と超えられる脚は出来上がっていると思われる

そんで
今日の練習
100かべ1
最後1kmだけピリッと



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コンスタントに300km超えると強くなれるね!
俺は、今週100km超えるよ!たぶんw

ジョギンガーさん

マジで!
いま何キロなんだ?


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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

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