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かいた汗は簡単に嘘をつく…

2017 - 06/26 [Mon] - 20:10

まあまあ走ってるけど痩せない者です。

こんばんは

今月もそこそこ走って今日で273ｋｍ
本日の練習は

5ｋｍ走と
10ｋｍダウンジョグ

ホントは4分20秒で15ｋｍと思ったけど
失敗した。

5ｋｍで止めたやつ

じゃん
うそ１

たいして暑くもねーのに、このペースって5ｋｍしか出来ないんだと知った。

平均ペース　4：09
平均心拍数　153拍
ケイデンス　182（ｓｐｍ）
歩幅　1.32ｍ
上下動比　5.9％
上下動　8.1ｃｍ
接地バランス　51.0：49.0
接地時間　239（ｍｓ）

その２
10ｋｍジョグ（5分15秒のやつ）
うそ２

ペース　5：15
心拍数　144拍
ケイデンス　178（ｓｐｍ）
歩幅　1.06ｍ
上下動比　7.5％
上下動　8.1ｃｍ
接地バランス　50.5：49.5
接地時間　258（ｍｓ）

走っているあいだ汗がいっぱい出たけど
こんなものお風呂に入ったら
毛穴から水分吸収するから
まったく意味ないわ…

そう思って練習してた。

ちなみに朝の体重は安定の77.7ｋｇ
練習後は75.6ｋｇだった。

明日の朝は何事もなかったかのように77.7ｋｇだと思う

マラソンは痩せないって本
来月発売

つづく…



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マラソンは痩せないだけでは売れないから、富士山は痩せるとか（疑問）、坂道は痩せるとか（まあ納得）、痩せたストイックな人たちに会うと痩せるとか（これかな）…、痩せるメニューも提示した本にしてください(笑)！
  • | 2017 - 06/26 [ Mon ] - 22:27 |
  • mizore #-
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  • [ 編集 ] |

mizoreさん

えっ
痩せない本売れないの？
まあこのブログが痩せない本みたいなもんだけど
痩せるメニューは、痩せたことない人にはわからないという…
一緒に練習する人は痩せていくとかそういうの？

一つだけわかってるのは
食べなきゃ痩せるだけど
それはね…
結果食べてるんですよね、きっとｗ
  • | 2017 - 06/26 [ Mon ] - 23:04 |
  • ハンサムネコ #-
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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ　AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの３ｋの部
5k
18,46　　09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ　
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル　
3：06：0　14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話～　今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43：17 ハーフ　1：32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川　60ｋｍ　6:55:31 チャレンジ富士五湖100ｋｍ　12：28：57

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