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かいた汗は簡単に嘘をつく…

2017 - 06/26 [Mon] - 20:10

まあまあ走ってるけど痩せない者です。

こんばんは

今月もそこそこ走って今日で273km
本日の練習は

5km走と
10kmダウンジョグ

ホントは4分20秒で15kmと思ったけど
失敗した。

5kmで止めたやつ

じゃん
うそ1

たいして暑くもねーのに、このペースって5kmしか出来ないんだと知った。

平均ペース 4:09
平均心拍数 153拍
ケイデンス 182(spm)
歩幅 1.32m
上下動比 5.9%
上下動 8.1cm
接地バランス 51.0:49.0
接地時間 239(ms)

その2
10kmジョグ(5分15秒のやつ)
うそ2

ペース 5:15
心拍数 144拍
ケイデンス 178(spm)
歩幅 1.06m
上下動比 7.5%
上下動 8.1cm
接地バランス 50.5:49.5
接地時間 258(ms)

走っているあいだ汗がいっぱい出たけど
こんなものお風呂に入ったら
毛穴から水分吸収するから
まったく意味ないわ…

そう思って練習してた。

ちなみに朝の体重は安定の77.7kg
練習後は75.6kgだった。

明日の朝は何事もなかったかのように77.7kgだと思う

マラソンは痩せないって本
来月発売

つづく…



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マラソンは痩せないだけでは売れないから、富士山は痩せるとか(疑問)、坂道は痩せるとか(まあ納得)、痩せたストイックな人たちに会うと痩せるとか(これかな)…、痩せるメニューも提示した本にしてください(笑)!

mizoreさん

えっ
痩せない本売れないの?
まあこのブログが痩せない本みたいなもんだけど
痩せるメニューは、痩せたことない人にはわからないという…
一緒に練習する人は痩せていくとかそういうの?

一つだけわかってるのは
食べなきゃ痩せるだけど
それはね…
結果食べてるんですよね、きっとw

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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