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かいた汗は簡単に嘘をつく…
まあまあ走ってるけど痩せない者です。
こんばんは
今月もそこそこ走って今日で273km
本日の練習は
5km走と
10kmダウンジョグ
ホントは4分20秒で15kmと思ったけど
失敗した。
5kmで止めたやつ
じゃん
たいして暑くもねーのに、このペースって5kmしか出来ないんだと知った。
平均ペース 4:09
平均心拍数 153拍
ケイデンス 182(spm)
歩幅 1.32m
上下動比 5.9%
上下動 8.1cm
接地バランス 51.0:49.0
接地時間 239(ms)
その2
10kmジョグ(5分15秒のやつ)
ペース 5:15
心拍数 144拍
ケイデンス 178(spm)
歩幅 1.06m
上下動比 7.5%
上下動 8.1cm
接地バランス 50.5:49.5
接地時間 258(ms)
走っているあいだ汗がいっぱい出たけど
こんなものお風呂に入ったら
毛穴から水分吸収するから
まったく意味ないわ…
そう思って練習してた。
ちなみに朝の体重は安定の77.7kg
練習後は75.6kgだった。
明日の朝は何事もなかったかのように77.7kgだと思う
マラソンは痩せないって本
来月発売
つづく…
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mizoreさん
痩せない本売れないの?
まあこのブログが痩せない本みたいなもんだけど
痩せるメニューは、痩せたことない人にはわからないという…
一緒に練習する人は痩せていくとかそういうの?
一つだけわかってるのは
食べなきゃ痩せるだけど
それはね…
結果食べてるんですよね、きっとw
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