バナナ日記

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激しい筋肉痛になる

2017 - 07/12 [Wed] - 22:36

きのうの馬返し~山頂
久々に真面目にやったw

毎年真面目に完走を目指しているけど
こんだけ富士山に通っていて
完走ってね…
富士登山競走ってロードのレースだと思っています。

なんで
苦手

行く前から馬返しから先と思ったら気持ちも楽!
ぐりぐり歩いて
走れそうなところで走って
走るポイント探して歩きました(馬返し~五合目間)

五合目から先は、別の問題
レースを意識するあまり
あまり吉田口に近づかなくなってきた最近
6~7合目の砂礫部分
ここは苦手気味だわ…
だけどそれって気持ちの問題で、ラップには表れていなかった。

しそうう1
ラップ5~6あたり

粘れている感じ
ここは手応えかも、もう少し行けるのかな?

七合目から八合目は
個人的には好きな部分(思い込み)だけど
細かく筋肉を使って、ピッチを上げて岩場を登りきる
長すぎないところで山小屋がいくつも来るから
気持ちが少し楽

八合目くらいから
膝上ともも裏とお尻の縦の立体的な動作で
脚がよく動く事を発見して
かなり昔の状態が良かった時の感じを思い出した。

よって
今日はお尻と腿が激しい筋肉痛
ランはお休みです。

縦の立体的な動き
あと2週間、追及していきたい

たての


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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