ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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12kmペース走 キロ5(ネコ練)

2017 - 09/07 [Thu] - 22:58

今日もキロ5
若干蒸し暑くて…
きのうオフしたのに
そこそこ効いた

きr53

23度だか
湿度があったのできつかった。

きr5
現状
フルマラソン3時間半無理だな
と思った。

きr51
安定はしてる
きr52

繰り返し
疲労を抜きながら
くりかえし、くりかえし


涼しくなった時に気持ち良く走れるように頑張る


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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