バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

  バナナ日記のナビゲーター   トップページ > ネコ練 > 涼しいと楽なのね10kmペース走(ネコ練)  

涼しいと楽なのね10kmペース走(ネコ練)

2017 - 09/16 [Sat] - 22:01

今日は六大学野球を見に行くついでで
外苑を10km走ってきました。

まあ
それはおまけとして

帰宅後に
涼しかったんで雨はかなり降っていたけど
ネコ練へ

木曜日                     土曜日
17914.jpg 179161.jpg

今日外苑で練習している人を見て
後ろの蹴り上げを意識した練習をしているのを見て

その部分を意識して走りました。
ストライドを2cmだけ伸ばす事が出来たけど
上下動が0.4cmぶれる形に

たった2cmかって感じw
でも後ろでたたみこむ練習必要かも

涼しかったからさ
心拍数が低く抑えられて
楽だった。
木曜日に比べて
ペースは5秒(4:54→4:49)上がって 
心拍数は4下がった。

179163.jpg


木曜日                     土曜日
179142.jpg 179162.jpg

平均心拍数が135程度になってきたら
4分30秒で試してみよう


寒いと感じる頃には
ある程度形にしておきたい。


にほんブログ村






コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/3455-eb90fb58

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事