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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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アタマに来たので方針転換

2017 - 10/16 [Mon] - 22:03

今年はここ数年では一番走っているとはいえ
ひったつ

なんだかんだで3か月連続で300kmに到達していない

自分でもよく言っているように
僕の場合は300km走って、やっとキープなので
ここ数日の80kgに迫る成長は、ある意味必然だw

今年は10月で2650kmだから
まあ250km以上は平均で走ってるんだけど
それが甘えというか
300行かないと、やっぱり太る

驚きなのは
75kmのトレランレースに出たときは76kgだったのに
終わって2日後に80kgへ
そして
なぜかそのまま
ほぼ80kgのままという何かの試練…

あなたは
想像してみた事があるか?
半日山の中を14時間走り回ったあとに4kg増えて
そしてそのまま減らなくなってしまうという悪夢を


まあ

ぐずぐず言ってね―で
もう少し距離増やします!

去年、同時期の諏訪湖ハーフよりも4kg増の状態で、きのうの月例は
わずか1分落ち

重たくても走れるようになってるけど
やっぱりスピードでないから
もうちょい真面目に走ることにします!

じゃ

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ネコさん、頑張ってますね!私自身ここ何ヶ月も300km Overはありません。最近は筋トレとポイント練メインです。私が最近行なっているダイエットはHIIT(高強度インターバルトレーニング)。これは15分で50分の有酸素運動と同じ効果を得れます。タバタ式みたいなものでインターバルトレーニング。トレミだと故障するのでエアロバイクで、例えば高負荷で30秒を最大心拍数の70〜80で回し低負荷で60秒回す。これを10〜15回します。そうすると効果は50分間のイーブンペースとおなじです。私自身筋トレ後にこれをやってます。

mako〜まこ〜さん

頑張ってますよ~全然痩せるどころか太っていくけどw
いい事聞いた!
早速やってみます。makoさん元々凄いけど特に最近別人だもんね

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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