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14kmビルドアップと高強度インターバル

2017 - 10/31 [Tue] - 23:19

なんと言っても頑張っても
減らない体重
マジで…

つくばまでは時間がないで
高強度インターバルを多用して様子を見る

今日のネコ練は14㎞ビルドアップ
相模原補給廠は1周2.8kmなので5週で14kmだよ

結果
201710311.jpg
ペースは3時間15分とかのペースだけど
とにかく風邪で肺がやららたせいか
ただの加齢の落ち込みか
10月から禁煙してるのに、ちっとも上がってこない
タバコやめて太るだけっていうwww
201710312.jpg

 そのやたら高い心拍数 こんな数字であと3倍は絶対無理につき、現状 3時間15分はない

グルグル終わってからジムへ直行
高強度インターバルで
心肺を追いこみたいけど、ビルドアップの疲労で足が回らずに
心肺はイマイチ追い込めず

201710313.jpg

ただ20分で340kcal 消費だから
まあね
高強度インターバルとか言っても
3日連続で出来るって高強度じゃないような
スタミナがあるのか
どっちなんだろ

痩せたいな…

マジで


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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