バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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ヤッソ800(ゆるめ)

2017 - 11/14 [Tue] - 22:12

状態は悪くない
悪いのは体重

今日も79kg

走行距離は142kmだから
まあ、300ペースにのってはいるけど
なぜか体重は高止まり

来週のつくばマラソンは、実際すでに終了していると思うんだけど
いちお
3時間半は切りたい感じで

ヤッソ800を3分30秒でやってきました。
3時間半切りたい感じだと800mを3分30秒で走って
400mをやはり3分30秒で走ればいいんだけど
200mでつないだ
ペースはゆるいけど
400mをもっとゆっくりでつないでいいのか!

1711141.jpg

3分20秒だと出来そうだけど
3分15秒だと、そこそこキツイかもなって感じ
頑張れば3分10秒なら出来るかなって感じ

自信なくしても仕方ないので
今日はゆるめで行っときました!

練習後は
ジムへ直行して
高強度インターバル(バイク)
1711142.jpg

300wで1分サイクルで心拍数を上げてみる

だいたい12本
よくわからないけど、これをやりだしてから
生活、運動全般の心拍数の管理が楽になった。
わずか2週間だけど
これはたぶん効果ある

バナナ1本 残64本w 


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バナナはまだ先が長いですね-(^_^;)

自分も今日はヤッソ340でやりましたー
最後327とかいったけど、ホントかな-
345くらい狙ってみます。

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kazさん

バナナもう止めたい…

ヤッソたしかに怪しい部分ありますよね
僕の場合は自信つけたい時にあえてやります!

鍵コメさん

あれですよ
飲む習慣はなかったんですけど、体重のコントロールが効かなくなった2015年くらいから
週に2~3回平日にビール1本程度飲む習慣がつきました。
ジリジリと増えていくから、その分の増加かもしれないけど
切ないです…
ビール1本 週に2~3に位は飲みたいけどw もはや生活の一部なんでいろいろとありますよねwww

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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