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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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つくばに向けての悪あがき

2017 - 11/22 [Wed] - 22:11

こうなったら、いかに負けを小さくするか
案外小さい男だ

月曜日からのプチ断食で75.9kgと
日曜日の月例80kgから4kg減った。

これで何とかカーボしても78kgとかでは行けるのかな?

今日は東京マラソン2次募集落ちました。
そんで、古河はなももにエントリー
今年は名古屋行けないやw

今週はあんまり走っても意味ないから
高強度インターバルばっかやっています。
300wで
1分から1分15秒に変更

月曜日

てっろ1

火曜日

てっろ

水曜日

1711222.jpg
30分で500kcal近く消費できるのがよい

そんで今日はジムで自転車こぐ前に
5kmだけ415で
1711221.jpg

う~ん
つくばのレースペースは4分35秒を切らない
そんなところか?

415でコントロールというよりは、全力だったのが痛い…



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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