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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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ピッチを上げてみる練習

2017 - 12/20 [Wed] - 19:42

今日は朝寒かったけど走って会社へ
そうすっと
帰りも走りますね

朝はだら~っと走ったけど
帰りは練習してみた。

ピッチを上げて走る練習
ここのところ、沢山走っても
脚の内側で走ることが出来るようになったので、なんとなくピッチを上げてみる練習とかやってみるかと思って

坂道多いけどパタパタ走ってみました。

結果
ぱたぱたれん

はじめ計測装置つけ忘れたのもったいなかった…
ふだんは178~180くらいのピッチなので
まずまずか
ピッチ上げると接地時間短くなるのね

上下動もふだん7cmだけど
6.4cmになった。

おもしろかった。

でわ

ジム行ってくるんで
一気に400kmのせてみようか

つづく…

本日13.66km
今月のラン 390.1km


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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