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ハンサムネコ日記

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ネコ練 キロ5分効果測定

2017 - 12/22 [Fri] - 20:19

疲労がかなり来ていて
今日は通勤ランはオフ

半日休んだら(仕事はしていたけど)
なんとなく
今どれくらいで走れるのかが気になってきたので

ネコ練習場で、キロ5分で心拍数がどれくらいになるのか見てきました。

10月10日結果(以前の似たような練習)
そkkkd
心拍数があっさり150を超える
平均で148拍

そんで
12月22日(今日)
そkkkg
ピッチも少しだけ上がって
上下動が減りました。

だからどうなのかはわからないけど

3週間で400km走った効果は
ないことないかも

故障したくないんで
またしばらく、だらだら走るけどね体重も減ってないので
でも
キロ5は
いま楽だった。


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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