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ハンサムネコ日記

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月間600km達成!と支えたアイテムを2つ

2017 - 12/31 [Sun] - 15:27

本日
地元のジムの友達と尾根緑道を走って
無事に故障もなく
月間600kmを達成しました!
パチパチ

じゃん
すきい2

つくばマラソン3時間36分のショックと
UTMFへ向けて、疲れてもやる
その2点が、今月の走行距離を支えました。
ざっくり言うと
300km
(16日に達成)までは、無理しても走る習慣を作る
不思議な事に300kmくらいで慢性的な腰痛が消えました。

400km
(21日に達成)
300kmから400kmが一番つらかった。
ただ付き合い方もわかってきて、朝夜2本の朝を抜くだけで復活することがわかってきた。

500km
(26日に達成)
この頃から走っても終わったあとの張りがほとんどなくなって
特にふくらはぎは柔らかいままの時があった。
少しは早めのペースもと取り組んだキロ5ペース走で、心拍数が140を超えなくなり
ただ距離を踏む作戦が一定の効果があることを確認出来た。

600km
(31日に達成)
31日に達成なので20kmペースからは欠けたけど
おもにお尻と内股を意識すると脚が回ることが確認出来た。

体重は3.5kg減った。
中身としては体脂肪率が5%下がって、筋肉は2kg増えた。
さっき走り終えたけど
実際はまだいける夜も走っちゃおうかな
そんな感じ!(走らないけど)

1月も500kmに近いくらい走りながらポイント練習も4分半とかやってみたい。

以上




そして支えたグッズを2つ

1つめはSKINS
すきい
これ
昔に流行った。着るサプリと言われていたけど
日常履いていると(仕事中なども)勝手に回復してる感じが強かった。
古いアイテムしかないけど
長くやっていると、使えるものが案外眠っているなと思った。

次に
これ
すきい1
NEWTON
ウルトラマラソンやトライアスリートが使うみたいだけど
前傾とフラットな着地
そして、クッション性も高いので(モデルによる)脚へのダメージ
脚の抜けに効果が高かった。

たぶんこれ2011年くらいのモデルで
しばらく眠っていたんだけど
構造上うまく走れば、まだ充分に効果があり
フォームと疲労の蓄積の改善に大きく寄与した。

以前2010年1月に500kmを走った時に比べて
圧倒的に疲労が少ないのは
この2つのアイテムが効果を発揮したと思う

ロード370km
トレイル236km
累積獲得標高18136m

高度も18km稼いだことで
距離にプラスして
1日20kmペースになんとなくのったって事で
注目度も減ったブログだけど
僕の進化は再び動き出しているといいなと思ってるけど~

どうでしょか?

それではみなさんよいお年を!


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すごいなぁ〜♪600km達成おめでとうございます♪!!!☆♡
大拍手!パチパチパチ♫( ´ 人 ` )ノ♫!!!
富士山100回も月間600kmも、ネコさんはスゴい記録を作り出せるひと!!
スイッチ入ったときのネコさんの計り知れない体力と精神力見習いたいです♪
お正月はたくさん食べても良い♪かも(笑)
良いお年を〜♪( ´ ▽ ` )ノ .。.:*☆♫♡

月間600kmおめでとうございます♪
強いな~と思いながら見ていました。1日20kmって異次元ですww

良いお年を〜♪( ´ ▽ ` )ノ

うんうん、これだけ走ってればちかちゃんと同じレベルにいけるはず(  ̄▽ ̄)
そういや、ニュートンも見なくなったね。どちらもヘタってるから効果は気のせい気のせい(  ̄m ̄)
今年一年楽しませてくれてありがとうね。
来年もよろしく~( ´ ▽ ` )ノ .。.:*☆♫♡

600はスゲエ! パねえ!

到達記念に一杯飲りたいっすね!
良いお年をお迎えください。

ローラさん

実際問題
内容どうこう言っていられる状態じゃなかったんで…
本気出してみた。
持って生まれたカラダの強さを結果に乗せられるように、2月初めまでは集中して走り込みたいです。
今日焼き肉食っちゃった~♡

マーマンさん

ありがとうございます!
1日20kmは出来ていないけど、平日走り込みながら週末に山で距離を踏める
そして回復する強さ
少し積めたかもです。
来年はやる年にしたいです。

ホシヲさん

ゆく年くる年見てる?

ちかちゃんさ
はじめの頃距離だけで内容はないって言っていたから
それを信じて、真似してみました。
あそこまで行くには~
ここで踏ん張らないと終わっちゃうからね
来年もよろしくです!

キクチさん

スゴイでしょ~
距離だけ走るには出来るかも
ポイント練習やりたいけど、もう少し距離で上積みしてみたい感じ
手ごたえは少しだけあったよ
来年も良い年にしましょう。

あけましておめでとうございます!
今年もブログ楽しみにしています!
体脂肪率5%も下がったんですね!!!
すごい!!!
モチベーションに満ち溢れてる感じが伝わってきます!!

キーチさん

あけましておめでとうございます。
以前よりブログの熱量は少し弱いけど
今年は12月の流れで突っ走りたいです!

明日からまた頑張ります。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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