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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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新春ポイント練(ビルドアップ)

2018 - 01/02 [Tue] - 22:03

昼間はゆるっと
富士山の下の方を挨拶に巡ってきたけど
全然余裕があったので

9kmだけビルドアップ

5分→4分半→4分15秒各3km

ぽちえ

少し前に比べると
まずまずだけど
もう少し軽くなれば
もっと行けるはず!

とりあえず3時間15分を切れるところまで
自分を戻してあげたい。

2ヵ月前なら5分でいっていた心拍数が
4分半になった。
4分15秒以下は
まだ無理だな…

無理やり感がハンパない

先月の600kmを無駄にしないように
じっくりと自分と向き合って今月をすすめていきます。



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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