ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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いっぱい走って楽しい事

2018 - 01/05 [Fri] - 22:32

最近の僕は
いっぱい走っていますね(自分比)
もちろんUTMFに向けて やる気スイッチが入ってるのもあるけど
なんか
走ることよりも
お腹がすく事
そして一番は、いかにして回復を早くするかという事が一番面白いです。

ある資源をフル活用して
わかってきた事は
食べるものと
ストレッチ
ウィークポイントを意識した違った動き

先月400kmを過ぎた頃から
どうしてもすぐにお腹がすくようになりました。
そしたら体重が動いてきた。
おそらく足りな気味になってきたんだなって言うのと
じゃあ
何で回復させるか
どうやって食べるか
まあ 細かいので内容は割愛しますw

朝の通勤ラン
夕方の帰宅ラン
ジムでのトレミ
ジムからの帰宅ラン

4つのランパターンがあります。
どっかで見たけど
僕の山以外での集中力は40分です。
ずっと昔にラジオかなんかでアメリカの海兵隊の訓練は
集中力のなんちゃらで40分で一区切りってあって
そっか人間の集中力40分しか持たないんだってなって(検索してもどこにも出てなかったけど)
僕の特性にピッタシ来る説だったので
根拠もなく信じてます。

いっぱい走ってるけど内情は
超刻んでるwww
きのの

40分以上はまじ今でも無理なんで
いっぱい40分(笑)

1日に刻んで4回走る(最大のケース)で挑めば
疲れたなって時は
通勤帰宅だけにする
もっと疲れたなって時は
通勤も帰宅もサボって、代わりに夜のネコ練(キロ5)だけにする
これだけ細かく刻んでおけば
通勤帰宅を抜いた時の回復具合は自分でも驚くほどです。

そんで1回1回は全然頑張っていないから
疲労も大きなものにはならない
寒いとかやる気とかは関係ないです。
行けるタイミングを今現在
全部捧げますwww

そんだけ
僕はつきあいが悪いw
友達が少ないww
ひまwww

つうことです。(仮)

では



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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