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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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現状把握が出来ない…

2018 - 02/06 [Tue] - 21:25

きのうの15kmペース走

18205.jpg

13.5kmくらいからペースを上げてみた。
上がった。
去年の11月のつくばマラソンが3時間半くらいならば
なんとなく自分的に納得がいったんだけど、3時間36分だった
1月のよこはま月例20kmが1時間27分12秒 これがハーフなら1時間31分台って感じ
つくば以降 
今日までやってきた事
12月にはじめて月間600km走ってみた。
1月は雪の影響と軽い故障があって366km
雪の影響でペースが落ちたので、意図的にも下げたけど
疲労は抜けて、いい感じになってきた。
体重は75kg強

少なくても、つくば前よりは状態は良さそうだ
つくば前の似たような練習
まえの1
ストライドが2~3cm伸びたかも

そして
去年静岡マラソンで3時間18分で走った1か月前
ちょうど去年の今頃
まえの3
古いガ―ミンははじめの30分くらいやたらと心拍数が高く出ていたので
だいたい今と同じようなペースで150拍程度で
いけてる感じ

まだ時間あるからね
1日おきに15kmペース走を繰り返してみたい

距離を踏んだことで去年の水準まで戻っているのか?
届いていないのか
体重は2~3kg軽い
今の居場所がわからない



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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