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ネコ練15kmペース走 2018.2.7

2018 - 02/07 [Wed] - 21:27

おとといに続いて
今日も15kmペース走

1日空けて出来るあたりが
12月の600kmの効果かな?
設定はゆるくはないけど、以前ならばキロ5で到達していた心拍数で出来るように戻った。

今日の結果
1827a.jpg

おとといよりも心拍数が2下がって
ピッチが1上がった。
タイムは12秒落ちたけど
今日は最後に上げなかったので
予定通り

体重ははじめる前に77kgって凹んだけど
75.4kgに下がった。

痩せるってどうやるの?



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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

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