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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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ネコ練 7kmだけ走

2018 - 02/15 [Thu] - 23:28

月曜日に20km キロ5やったら
思ったよりも張りがあったので、水曜錬は1日延ばして
日曜日の月例もあるので
軽めにペースだけ上げていってきました。

182151.jpg

目標は4分19秒で10kmだったんだけど
4分20秒切るくらいって
前から苦手で4分15秒前後になっちゃいますw

3km過ぎから
7kmでやめようかな…
そう思いながら
もともと4分19秒のつもりでやっていたので
少しだけ早いなとか思いながらやっていたのですが

距離いうか
動きを意識していいところでやめときました。

あと3週間なのね…
知らなかったw
直前の週に4分5秒くらいで走れる感じに持っていって
そのあとの事は考えたいです。

はなももあるけど
実際は結構UTMFに意識はいっていて
ただ
チャンスなんで、ここしばらく早いスピードで走ることなかったので
まだ出るんだなって思って面白いかも
4分15秒は10kmは持つけど、20kmは持たないだろうな
そんな感じ今

疲労が抜け次第に曜日関係なく ポイント練習を平日繰り返し
週末は山


つづく



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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