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ネコ練12kmペース走 2018.2.21

2018 - 02/21 [Wed] - 20:36

きのうやるって書いちゃったからやってきたけど
まだ月例マラソン20kmの疲労があったみたい
4分25秒をターゲットに
 
4分30秒のつもりで結果4分24秒とかの方が楽かもな
6kmで少しペースが落ちたので意識的に上げてみたらキツくなった。

18221.jpg

疲労があったとはいえ
これくらいのペースでのフルマラソンは無理だな…

10kmできつくなって12kmでやめようってなっちゃったけど
そこから心拍数すとんと下がっていたみたいで…
ただ終わらせたかっただけなのかも

こういう練習好きなんだけど
1年通してやらないと
いけないな

あと2週間
もう少し上げていきたい。


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いつも参考にさせていただいております
昨年は北丹で富士登山のアドバイスなどお話しさせて頂きましたm(_ _)m

自分も4年ぶりのUTMF なのですが
ロード練習との両立…
悩ましいですよね~😅

3月の板橋迄はロードの底上げしたいのですが(といってもベスト3h14ですが) 
山に1日入るとリカバリーに1週間かかる感じでロードのポイント練習が繋がりません……

2014年UTMFはグダグダの44時間台で😂
今回はきっちりリベンジしたい

なのでネコさんの両立ぶりを参考にさせて頂きますm(_ _)m

エボルさん

両立はすごく難しいですね
だけど山だけでサブ3行っちゃった人もいるから
徹底的に山ってのもありですね
僕は出来きれないけど

ロードはある程度タイムを意識してるけど
UTMFは帰ってきたら偉いくらいに思っています。
じゃないとカラダに悪そうだし

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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