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ハンサムネコ日記

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第6回古河はなももマラソンレポ1

2018 - 03/15 [Thu] - 22:40

スタート前のアップ
調子はいいと思っていました。
5日前に不用意におろしたての靴を履いてしまって使ってない部分のダメージを追ってから
完全にランオフした効果と思ってレースに臨みました。
スタートはDブロック40秒くらいのロスでスタート
 
0~5km
(5:14-4:36-4:32-4:32-4:28) 23分50秒

とにかくユルッとダメージなしに走ることを心掛けて、進む
いつものフルマラソンに比べると余裕があるなって思って それでも4分30秒を意識して進む
といって上げられるほどの調子の良さはなく、ちょうどいいなって思う

5km~10km
(4:32-4:30-4:30-4:27-4:29) 22分30秒 46分20秒

この区間も集中して走れた。
10km通過はもう10kmかって思って、走りに集中する
スライドがあったかもわからないけど、それよりも自分に集中

10km~15km
(4:28-4:31-4:28-4:28-4:27) 1時間8分46秒

15kmは1時間8分でいいと思っていたので予定通り
ちょっとだけ苦しいかなって思ったけど気にせずに進む
去年のつくばに比べて左右のバランスも良くてさほど力を入れなくても
4分30秒をキープできる感じ
調子が良いとまでは思わなかった区間だけど、悪くはないなって思う

15km~20km

(4:34-4:32-4:32-4:32-4:36) 22分54秒 1時間31分40秒
少しペースが落ちたなって感じたけど
あまり気にしていなかった
3~5秒程度だからなんとなく自分で心地のいいペースに落ち着いたくらいに感じていたけど
今考えると
失速にはじまりだったのかも… 原因は不明

ハーフ通過 1時間36分47秒
ゴールタイム3時間14分くらいってのが希望的予測
実際の仕上がりは3時間20分を切るくらいかなって思っていたので
この通過はまあまあ合格と思った
ただ…
ここではじめて42km走れる余力がないなって思って
ここから自分でペースを下げて様子を見ようと決める

20km~25km
(4:41-4:46-4:45-4:53-4:43) 23分49秒 1時間55分29秒

4分40秒で進むと思ったけど
そのペースでもまだ早いとカラダが反応しない感じがした。
でも、ここでの減速は早すぎる ここはそれだけの気持ちで落ちるペースをこらえた区間
ただ、意味もわからずに 気持ちの部分で今日って俺 全然攻めるような気持ちがないって感じる
自分でペース下げるってなんだ?
やっぱりフルマラソンって常にベストの記録を狙う感じでやらないと
うまく出来ない感じなんだなって

25km~30km
(4:43-4:45-4:51-4:49-5:07) 24分25秒 2時間19分54秒

はじめの目標では2時間15分
約5分遅れ!
動き自体は無理なく走っているんだけど とにかくペースが維持できない
うしろが気になる
嫌な傾向が出てきた。
原パンさんに「ネコさん捕獲!」と言われたのこのへんかな?
走りを見た瞬間に追うのをやめた…
決して綺麗ってわけじゃないんだけど 凄まじいフォアフット
なんだあれ? 親指から指3本しかついてない感じにグイグイと進んで行くのを見たけど
わかりやすくペースアップしていたのか
もしくは自分がペースダウンしていたのか
だけど そのフォームの凄まじさに この先どういう展開になっても追いつくことはないなって思う
30kmのラップが5分を超えたのを見て、こんなに早く5分超えちゃうんだって
思ったんだけど
もう維持する力もないというのか
ここもまた攻める気持ちはなく
どのペースなら、下手な走りにならずに落ち込みなくゴールに向かえるのかな?
そんな守り一辺倒な気持ちになる
自分の中でさえ明確な目標がないと、どうにも出来ないんだ
そう感じていた。
全然ダメって訳じゃなかったけど、とにかく力が入らない感じで
なにかダメージを追わないペースを探して減速の旅はつづく…




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ネコさんに追いついた時に見た 後ろ姿が
少し前にあげてた記事に 羽根が生える 生えない ってありましたよね
あの記事の まさに 生えてない感じでしたが
羽根うんちゃら っていうより 肩が下がってしまって しんどそうだな~
って 思いました
あの記事の写真でも 羽根が生えてる時って 肩がだれてなく むしろ上がってるっていうか 胸はった感じとでもいうか?(うまく言葉に出来ませんが)

に見えるのは 僕だけかな?

あくまで 個人的な意見なんで 気を悪くさせてしまったら ごめんなさい

何度もコメントすいません
前のコメントは 上半身で グイグイいったほうが よかったのでは?
いう 意味合いです

原パンさん

羽根なかったよね~w
調子がいい時は真上から1本の糸がつるされて それを軸にグイグイ行けるんだけど、今回はまったくそういう状態までは仕上がっていなかったので足うんぬんと言うよりも、全体として仕上がっていなかった感じっす!
要は特に上半身が絞れていないと腕を振ることだけでかなりの負担なんですよね…
キレというか そう言ったものが仕上がると面白いんだけど その点はなかなかそこまで作れて望めた事は少ないです。
全然気を悪くしてないですよ(笑)
グイグイの反動 やっぱりキレが大事ですよね!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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