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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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ポイント練習4と5

2018 - 05/11 [Fri] - 21:59

UTMFレポ中ですが
ちょっと休んで
ポイント練習4と5

そういえば
先週ボッカの練習で20kgの砂利を2回かついで
疲労抜きにストレッチをしているとき(月曜日)
首を痛めました(ぎっくり首)

ですが
翌日ポイント練習の日だったので
軽いジョグで様子見
大丈夫そうだったので400x7(トレミ)やったら…
首が更に痛くなったので
水曜日、木曜日はマジで休みました。
火曜日の400はトレミで時速15kmだから、96秒かな?甘いけどこれがポイント練習4
キレだけを意識して
全然キレないけどwww
そしたら体重が79kgになってキレた。

水曜日、木曜日にいじけて早くに寝たら
今日は76kgに減りました。
なんでだろうか?
やらないと減る、筋肉が落ちるには早いよね…

もう一日休もうと思ったけど
今日もやらないといけないような気がして
ポイント練習5
結果
これでh

今の現状
キロ5で走ればポイント練習です。
いいんです!それで
今できることをする!

首が痛くならないようにかばって走ってる感じで
思ったよりもきつかった。

坂道をうねうねと5km走った後に練習場で5km
心拍数が下がらなくて
これ以上でない感じがした。

4年前にUTMFの5日前に東丹沢トレイル走って
UTMFの2週間後に道志村(フル)完走していたなんて
今考えるとかなりあれだけど
あっ道志でる方頑張って!!

調子はともかくとして
今できることを淡々とこなしていくことで
上がってくるのを待つしかない感じ

そんで例の売り物
まだ決着がつかないというw
いろいろなものが止まって
試練だわ

明日こそレポします。

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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