ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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ポイント練習9

2018 - 05/16 [Wed] - 22:45

なかなか練習らしい練習できないけど
やれよって話だがw

今日は傾斜7.5%で時速8kmという
これまた中途半端な練習してきました。
4kmだいたい30分ちょっと
300mほど登ったところで

いっぱい汗が出たんで

おわり

ジムだと前に鏡があるんだけど いやガラスだ
坂道終わって
スピードが遅いし
なにか良くないような気がしたので

トレミの時速を16km以上に上げてみて200mを8本くらいかな?

いっぱいのスピードではないので
カラスに映る自分のフォームをチェック
そうしたら

ここねえ1

この赤いところな

速く走るのに全然必要ないというか
足の運びに邪魔になってるんだって思った。
ただつま先の掴みには有効っぽいので
うまく活用できないかな~

どうしたらいいのかはわからないけど
結果はともかく
こういうことを考えるのが好き


つづく


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いつも楽しく拝見させていただいてます

こんばんは!こっそりですがもう4年くらいブログ拝見させていただいてます。
ネコさん減量成功したら絶対サブ3は確実だと思ってます。
私も体重がネックで172センチ70キロでベストは2時間48分です。毎日4000キロカロリー消費してるのに痩せません。
ただ2週間前からレコーディングダイエットってのを初めて64キロになりました(*'▽'*)
レコーディングダイエットのアプリもいろいろあるのでよければ試してみてください。

ツバサさん

4年前だとベストに動けている頃ですね(自分比)
今はイマイチ… 痩せてもちょっと届かない感じがしていますw
さっそくですが、きのうからやってみています。
自分の弱点がよくわかりました!そんなに食べていないのに痩せない感じ
わかってはいましたが、ちょっと真面目にやってみます!
ありがとうございます。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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