ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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やっぱりあまり食べていないと思うけど(ポイント21)

2018 - 06/13 [Wed] - 08:07

最近特別動きがないのと
ブログ自体があまり気にならなくなったので
わりと放置してたwww

こうやって書かなくなっちゃうんだなと思ったけど
僕はしぶといからw

おとといから富士登山競走にむけて
走りだしましrた。

そんで昨日はトレミで傾斜8% キロ7(時速8.5)くらいで25分走ってきました。
呼吸は楽だけど足はちょっときつかった

まだ間に合うかな?

そしてタイトルの件

ごーーーる

遠いゴール
ごーーーる1

なにかやっぱり無理している感なく
摂取カロリー
いつも2000kcal未満なので
やっぱり僕はいつもあまり食べてるわけじゃなくて
これを始めたころにアドバイス通りに3000kcal食べた時には太ったから
難しいからだなのかもなって思った。

消費カロリー(基礎代謝込み)と摂取カロリーで
上回らなければ痩せるって
そんな簡単な問題ではないんだと、改めて感じた。

基礎代謝が1750あるとして
運動で500~1000は消費してるけど

ここ数年
痩せるときって
バナナだけか、断食に近いものをやった時にしか減らないから
1日1000カロリー未満とかだと
緩やかに減るんだろうと思うけど

さすがにそれはきつそう

ここ最近は運動能力の限界を感じるよりは
数年間切らすことなく努力の甲斐もなく、微増していく体重に
本気で嫌気を感じて
走ることが嫌になってるというのがまじめなところ…

その点ではメンタルがやられてるwww


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ダイエット

>>バナナだけか、断食に近いものをやった時にしか減らないから
いつも楽しく拝見させていただいてます。貴殿より3歳年上です、ダイエットについては激しく同意です。 断食により一週間で3キロ近く落とせますが、筋力の低下には困ります。

鳥潟さん

なんでですかねー
ホント断食系は筋力落ちて運動どころか日常生活に影響出るし
たしかに落ちるんですけどね
もう少し若い頃はやった時は落ちていたんですけどね、なのでその点では安心して食べていた。
悩ましいですし それで病みそうw

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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