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富士登山競走試走(馬返し) 2018.6.16

2018 - 06/16 [Sat] - 17:52

今年初めての馬返し
本当は南アルプスに行きたかったんだけど
この時期は雨か寒ければ馬返し
晴れたら富士山かアルプスだな

まったく梅雨前線と台風め!

きのう富士登山競走のゼッケンが届いて
スギヤマさんにも
いかないの?
みたいな圧がかかりましたので
行ってきました。

あすは結構人が多いのかな?

1時間5分切れないと思ったけど
中途半端なポイント練習が効果があるのか
見極めもできるし

はじめの1kmは5分を切る感じで
あとは流れにしてみました。

結果

2018616q

経過タイムは
富士浅間神社14分40秒
中の茶屋39分0秒

体重は重いけど
最近やっている体幹(プランクを含む)
効果かな?
軸がぶれないのと
合わせてやっている、肩甲骨やらのストレッチ
腕が意外と振れた。

5kmくらいで苦しくなったけど
脚がうまく巻きついて
これ体重が軽ければ、かなりイケるやつだ!
そう思った。

結局
大石茶屋から先はほとんど歩きになって
1時間4分台でなんとかって感じ

何回か通って2分台くらい出ると
レースは安心なんだけど
ここ数年は馬返しまでは異常に早くて
馬返しから先は撃沈して
蓋になるランナーが増えているので
なんとかもう少し食い込まないと
後半も渋滞に並んで終わってしまうから…

20186161.jpg

久しぶりにお猿に会ったけど
小さくなった?

あと
ちかちゃんすげー!
20186162.jpg


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予定通りですね〜(^^)
五合目まで、2時間くらいで行けそうですね!

ずーみんすげー

スギヤマさん

信号待ちあったし3回(もちろん止めるw)
心拍数を下げれたから
暑いとどうなるか

それでも、この条件でとはいえ安心材料です。

ホシヲさん

たしかにw
ここにのるってすごいことだよ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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