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ハンサムネコ日記

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俺は猿人に退化する! ポイント31と32

2018 - 07/17 [Tue] - 22:18

甲斐駒ケ岳の下り
鎖・梯子区間までは良かったのですが
そこからの長い下り
ちょっと嫌気のさす長さで
Junさんは疲労から遅れているのを気にしていたけど
僕は途中から
どうやったらうまく山を下れるのかを実験していたら、かなり楽しくなっちゃって


そんで


前にも思った事あるんだけど
あくまで自分の場合でいいんだけど


理想のフォームは
 こんな感じ

えんじん
彼らまだ森にいたんだよね、たしか
下りは猿人に退化だ!


少し重心を下げる
顔を少し前に出す
腕は軽く脱力

良くわからないけど
ずーとこの姿勢じゃなくて
この姿勢を軸に斜面に合わせて動くと、すごく楽にサクサク動くもんで

楽しくなっちゃって

せっかく覚えた(思いだしたんで)
何回も追いついてきては
置き去りにして
ドリルをこなすように練習していました。

書いとけば忘れないからね

せっかく追いついてきては置き去りにされて
疲れているのもあったと思うけど
あれ練習してたからwww

ごめん

これ思い出しただけでも甲斐駒はすごく意味があった。



そんで練習の話

きのう今日と
なんか調子も上がってきたので
トレミで傾斜8%でキロ7分
500m登りを2日連続でやってきました。
なので
ポイント練習31・32

いやあ~
上がってきたな俺
間にあうかも!!
富士山楽しみになってきた。



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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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