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ハンサムネコ日記

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インターバル走 (newtonの場合)

2009 - 05/15 [Fri] - 20:40

おとといのターサーディアルのインターバルに続いて
お約束どおり 今回は
これ!
090504_2147~0002
newtonで1kmx5のインターバル走を行いました。

結果です…
74.4kg
あっ
間違えたあいかわらず減らない…体重はみなさん興味ない

1本目 4:00
2本目 3:58
3本目 3:56
4本目 3:55
5本目 3:53
おまけ
6本目 3:52
今回も条件は同じでトレッドミルでインターバルは200mです。

前回の感じから15km/hスタートではなく15,5くらいで行けそうでしたが
ターサーと同条件で比較をするために15kから0,1ずつあげてみました。

おとといの慣れもあるでしょうが 疲れもある
ほぼ同条件だと思います。

さて比較です。
前回に比べて2本目まではやはり前方の突起物が気になります。
ただし徐々に馴染んできます。
これは駅伝カーニバルでもそうでした、足が慣れてくると 全く気にならなくなります。

3本目からは気にならなくなり、着地も前回の時よりもよりつま先もしくはフラット気味に落ちていき
次の動作に入りやすいです。
今回もオエーとは1度もならずに心拍数も計ってないけど 余裕はありそうでした。
16km/hくらいでやらないとダメかな?
もしかするとこれは靴の効果?
僅か5日前に10km45分と撃沈した人とは自分でも思えないほど、こなせます(笑)
究極の調整下手
完全にピーク1週間ずれてます…
反省してください
5本で余裕があったので
6本目行きましたが、もうしばらくターサー newtonの比較したいので 今日はこの辺で止めときます。

足のさばきは ターサーディアルはつま先でマッチをするように蹴りだし前にせり出すように走るのに比べてnewtonではやはり前回の印象どおり
ターサーに比べてもう1クッション空中姿勢に溜めが作れます。
これはこの靴の特徴なんでしょうか
繰り返し書きますけど
newtonレースで使えるかは まだ不明ですけど、フォームの矯正には効果がありそうですよ。
もも裏 お尻辺りがうまく使えるし
拇指球から先 つまり指の部分は相当自由度が高いので指先での蹴りだし?つかみ?
説明がむずい…
いわゆる いすに座って新聞紙を足の指で寄せる練習…
うーん
ますますわからんか(笑)
僕は超わかってます
これはレースにも使える?練習道具です。

レースで使うかはしばらく交互にインターバルで試して見ます。


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はじめまして

ランニング初心者の自分にとっても、ものすごく参考になります。
知りたい情報って、ありそうでなかなかないような・・・

続報楽しみにしてます(^-^)

ホシヲさん

いくつになっても好奇心が比較的旺盛で(笑)
いろいろと試してみて 楽しんでいるのですがe-319
なにかの参考になっていたら嬉しいですe-257
今後ともよろしくお願いします。

スポーツは昔から大好きで・・・。
(マラソンンは持久力と集中力が無い自分は挑戦する資格もないと分析しています)
ハンサムネコさん本当に走るのが好きなんだなぁと感心しています(笑)。

調整段階から見させていただいてると、自分まで本番が楽しみななってしまいます。応援いたします!!!

不思議なもので

プラス思考万歳さん


僕は2年前まで 人にも走れないんだよ~と公言してたんですよ。
それが第1回東京マラソンをテレビで見て何かに火がついたんです(笑)
みんな楽しそうだし 7時間って 早歩きでも完走できるんじゃんみたいな
マラソンはやれば誰でもできますよ。
1回湘南とか生で見てみると面白いかも知れませんよv-221

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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