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ハンサムネコ日記

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富士登山競走練習はおわり P36

2018 - 07/23 [Mon] - 22:01

金曜日に向けて
最後の練習をしてきました。
たぶん最後

キロ7分傾斜8%
6km
約500m登り
saigg.jpg
ガ―ミンスタート忘れて8分くらいデータなし


土曜日
ジムで坂道やってみたけどイマイチで自信なくしていたけど
今日は
仕事帰りにジムで走ったら
まずまずだった。
ある程度1日動いて
その後に走ったほうがカラダが動く事はわかったので
当日の行動はかなり重要かもと思った。

足の運びは良くなってきたけど
心拍数が156くらいになると
もう無理な感じになる
というか、これ以上上げると長い時間もたないというような感じ
当日は156拍に忠実にレースを組み立てるのか
ありたいペースで押すのか
悩ましいところ
それにしても160拍くらいであがっちゃうって低すぎないか?

今日は東京地方
八王子は39.3度
だったけど意外と大丈夫と思った。
問題は湿度だ

レース当日気温はともかく
湿度
頼むわ

希望スタート時24℃

そういう意味では他力www
今年は備わってなさそうな実力をどう経験で補えるのか
そういうレースになると思う

UTMF
美ヶ原
富士登山競走
すべて引っ越し関連が絡んでくるあたりが
人生のあれだ

あれってなんだ?




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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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