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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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反省の7月走行距離

2018 - 08/02 [Thu] - 20:30

距離からすると
富士登山競走21kmを含めて
129km
7gatuno.jpg

良くレース完走できたと思う

ただ6月30日に美ヶ原トレイル80kmに参加していた事で
疲労抜きに徹した事
UTMFなどのロングのトレイルで
自分には何を取ればどうなって
どうやれば全体的なダメージを受けることなく
長時間動き続けられるかという事
現状どれくらいの走力なのかを
中途半端でもポイント練習と
疲労感と
心拍数の管理で
レースを乗り切ることができた感じ

それとあえて暑さに自分を晒して
正しい汗のかき方を実践出来た事とか

ギリギリだった。

その点では山で7~8時間までならば
消耗をコントロールできるようになっていた事が
富士登山競走4時間30分に必要なエネルギーとポテンシャルを正確に把握することに成功した秘訣だと思う

その点で
ロードのランナーでも30㎞~40kmクラスのトレランレース
たとえばキタタンや東丹沢など林道の多いコースで
足の消耗を考慮しながら
試してみるのも1つの手かなと思った。

ともあれ
来年もし参加するならば
いよいよロードの練習を本格的に積まないと
あとがないという意味では
去年とまったく変化ない感じ

1年先延ばしになった事だけで満足しないように

がんばれ

明日は富士登山競走 次への自分へ書こうと思う


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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