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ハンサムネコ日記

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ネコ練 キロ5をいろいろと比較

2018 - 09/12 [Wed] - 22:47

どうも最近回復が遅いな
とか
思っていて
今日はネコ練ムリかなって思っていたら、17時20分くらいに回復してきた。
以前は16時くらいに回復してくるイメージだったけど
それも年齢とともに遅れるらしい

そんで
今日もキロ5

じゃん
ぐrrr1
今日意識したこと
ピッチではなくて筋肉を意識して
ストライドを伸ばし気味に走る
ちなみに2㎞くらいで思いついたから3cmくらいだけ伸びて
ピッチは2~3下がった。
涼しかったせいか心拍数も前回ほど上がらなくて楽だった。

こちらは前回
2018910.png

前回やった時にピッチを上げると心拍数があがる気がして
今回は筋肉を使って
バネというかいしきしたけど数センチなのね変化ってwww
だけど
上下動が通常7㎝なんだけど8cmを超えた。
これは珍しい
なんとなくデカいのを気にしてかフォームがおとなしめだったけど
あえてゴリゴリと走ってみてもいいなと思った。

そんで
去年はどうだったかと気になったので引っ張りだしてみた結果はこれ
ぐrrr2
2017.9.17ネコ練


9月10日に近い
やはり今日
ストライドというか筋肉を意識して走った結果
数字も割とわかりやすく変わったので
今度もいろいろと試してみたい。

練習場全景
ぐrrr

この練習場はいい
たまに犬のウンコあるけど





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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

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