FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナやめた。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > マラソン > 月間300kmの壁  

月間300kmの壁

2009 - 05/18 [Mon] - 21:05

今月まだ狙えます。
300km
でもきついな…
先月あまり走っていなくて、神様←これが来てから
3週間で200kmくらい走って300kmペースをぎりぎり保つ感じで来たけど、今月はキツイや(笑)
先週から背中が痛いし…
仕事さえなければ…(笑)
500kmくらいは走れると思うけど仕事あってだし…
過去に3回300kmオーバーしてるけど
去年の5月に初めてのときは コンスタントに10km以上走り、一度も20kmオーバーなしでコツコツたどり着きました。
初めてだから苦しかった

そして今年の1月2月 ここは年末年始に走りに火がついて 20km以上も数回こなして最も効果的に300kmを走った感じでした。
ハーフ90分きり2回 10km40分切りは出来ないけどベスト フルは初のサブ3.5みんなこの2ヶ月連続300kmの直後でした。
でも疲れたみたいで 3月4月は150kmくらい…
今月もう一度走りこみをしてるけど、きついなあ~
でもね
何度か書いてますが
13.6km
5km
4km
とスピードを追求したいレースが続くので、インターバルを週2回以上はやるように先週からしています。
足のさばきは上手くなってるけど、心拍の辛さが 3月の絶好調の時よりは厳しいみたいです。
トラックではないので、15km以上はなかなか怖いんだよな~
仕事を言い訳にせず、さっさとこなし トラックに向かう事!
やってくださいつべこべ言わずに(笑)
ハイわかりました


クリック

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中です。
励みになるのでクリックお願いします。



神様とはもう仲直りしたんでしたっけ(笑)?
初めて300キロ走ったときって、20キロ以上の距離を1度も走らずに達成しちゃったんですか?すごいっすね。

私、今日初めて心拍はかりながら走ってみました。胸にベルト巻くのが面倒で、今まで使ってなかったんですが(笑)。脚とお尻の不安がなくなったら、1度オエーとなる走りをやってみたいです(笑)。それって、心拍数どれぐらいになるんでしょう?

300kmがんばりましょ!いっしょに!!

神様とは今 大人なので
うまくやり過ごしています(笑)

僕の場合 170拍を超えるとオエーのスイッチが入るようです。
なんとか180くらいまで粘りたいんですけど…
せっかく平常時心拍30台なのに
上も低いみたいで、あまりメリットがないような気がします。
あとはくり返しオエーをくり返して、殻を破っていく作業になるみたいです。
想像しただけで気持ちが悪くなりますe-259

katsukuunさんへ

おー
ありがたい
90%以上あきらめていましたv-406
今月は31日まであるのでがんばれマスかね。
いけるだけ頑張ります。
あと140kmv-291

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/372-1136eda7

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事