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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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お楽しみのネコ練 キロ5

2018 - 09/14 [Fri] - 23:41

9月2日から再開したネコ練
楽しい~

いつも雨だけどw

そんで1日おきって決めてるけど
疲労回復が間に合わないけど
1日空けてキロ5で走っているだけで疲労が抜けきらないって
随分と走力というか、もろもろ落ちているような気がするけど
粛々とこれは続ける

結果です。
nannkaim.png

左のふくらはぎと右の坐骨神経が痛いので
試しにいつもと逆回りにして回ってみたんだけど
まあ走りにくい
ガーミンが1㎞で25m短く出るとか 妙なストレスを抱えつつ
ペースを維持することに集中できたので
あと何キロとか
そういったことは考えなかった点は良かった。

今季1回目のネコ練キロ5はこちら↓
ネコ練2018902
さすがに5回目になると
一番は心拍数が無駄に上がらなくなった。
前回急な思いつきで歩幅を広げてみたんだけど(3cm)
それぞれ違いがわかって面白い。
僕は筋肉が多いので(太ってるから)もう少し筋肉をうまく使える走りを考えてみる
涼しいせいもあるけど雨で湿度は高いので
もう少し寒いと感じるくらいになると
よりよくなるかも

ただ…
特に右の坐骨神経の痛み
これは要注意なので
本当は4分40秒くらいでやるか
12~15㎞やりたいんだけど当面10㎞でやめておきます。

ではまた。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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