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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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痛みの原因を見つけた!

2018 - 09/17 [Mon] - 20:19

今まで平屋だったので
あまり考えたこともなかったんだけど
戸建てに越して
朝起きてフラフラと1階に下りていくとき、なにか危ないなーって思っていて
2階に住むの初めてだからw

今日
階段を一歩下りたら、左のふくらはぎに激痛が来た!
おお!
肉離れの痛み…

焦った。
階段下りただけなのに

なんなら昨日の高尾山でいろいろとほぐれて
やっぱり山はいいなーって思ったところ

1日経過して幸い肉離れではなさそうだけど
ちょっと慎重になった。
なので今日のネコ練はお休み(暑いし)

仕事帰りに1時間みっちりストレッチ
なにかずーと気になっていた張り
ストレッチポールでぐりぐりとやっているうちに
親玉みたいのにあたりました。

大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
daitaik.png

たぶんこいつじゃないかと
ココをぐりぐりすると(左のみ)
足のつま先までビンビン来る
正確にこれかはわからないけど
たぶんこいつだ

わかんないけど たぶん

そういえば…
宣伝しておいて
ランxスマ見るの忘れた。

ああ…

きのう気がついた。

いろいろとあれだ

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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