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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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インターバル400x10

2018 - 09/20 [Thu] - 21:03

本当はぐるぐるやりたかったんだけど
雨だし
雨だとテンション下がるし

濡れることよりも足元が濡れることが嫌だ
なので
ジムへ

今日はポイント練習をしたいので
久しぶりのインターバル
1000mも800mも無理と思うのでw
400x10 時速15㎞/h

今は400mでもこれくらいが限界な気がする
(故障リスクも含めて)
189201.png

18920.png

内容はともかく
心拍数170とか
普通のランでは最近出すことがないので
合格

インターバルやると
不思議と足がふにゃふにゃにほぐれる
明日はたぶんバキバキだけど

1000x5で出来るようになりたい45歳の秋…



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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