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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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新しい練習場 ジョグ11.7km

2018 - 10/24 [Wed] - 20:45

ちょっと昨日富士山登ったし
1日空けたいけど
イケないこともない

う~ん

迷ったおじさん

そうだ!
相模原駅の周回道路のパトロールだ

renshuujou.png

せっかく3㎞くらいの信号なしの周回コースに
信号が出来ちゃったんですよ
地図上の青い線の所に2か所

下の2310mと上の1506mを分けて考えると
どちらも信号なしで走ることができます。
ちなみに2310mコースは坂が少し9m程度

地元ではやや有名なのか
ランナーが少しいました。

これは面白い

201810241.png
 今日はピッチを上げて走ってみた。

とにかく富士山へ行くと
お尻が使えるようになり
8㎞くらいまでは
左右さが感じられない感じで
普段は51.5-48.5くらいバランス悪いんだけど
今日は50-50な感じでした。

富士山で感じた整う感じ

実感した。

たぶん登りを繰り返すことで僕の場合は
内転筋群が鍛えられて

結果
明日捌けるようになるんだろうと思う

でわ


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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