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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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スピード練習でアク抜け?

2018 - 11/09 [Fri] - 22:39

昨日あまあまだけど
スピード練習をしましたね

ここ数か月続いた
右足の付け根の張り
そして左足のふくらはぎの張り
この2点がないです。

考えられることは2つ
以前にも感じたことがあるけど
スピードを出して走ったほうがフォームとしては無理がない?
もう一点は
来るべき疲労に備えてグラファイトバンドを2重巻きにして寝て
今日1日につけっぱなしだった。

何が効いたのかわからないけど
疲労と筋肉痛がないことは驚き

あと付け加えるとすれば
ここ1か月
山で大きな筋肉が鍛えられて

津久井湖ぐるぐるで
走る筋肉が目覚めてかつ内転筋群が鍛えられた。

ネコ練やスピード練(先週から2回実施)によって
細かな筋肉が目覚めた。

あとあれだBCAAをしっかりと補給

よくわからないけど
走ることへの恐怖に近いような感情は
少しだけ薄れた。

変わらないのは
いや
78kgくらいだった体重は

今日80kgに増加

な~む~

頑張りというのは
いつでも報われることはないというのが体重に関する
感想


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津久井湖ぐるぐる、面白そうです。
橋本駅から走って行けますか?(笑)

sugiさん

面白いですよ景色が良いし
橋本からだと6kmくらいなんで1周分ですねwww

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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