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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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朝錬はインターバル (ニュートン)

2009 - 05/23 [Sat] - 13:09

久々
3ヶ月ぶりくらいかな上柚木の競技場へ行きました。

かなりの人数が来ていました。
季節のせいか 土日で競技場を使えるのは今日くらいらしく…
あとは大会づくし…

ラッキーでした

この前1500mでお世話になったリスタートの人たちもたくさんいて、学生も含めると全部で100人以上くらいはいましたかね。
リスタートの人たち僕の中では顔なじみです(笑)
ただし 向こうは誰も私を知りません
まっ
そんなものです

一瞬 人数も多くて2レーンをいつも使うのですが、遠慮したくもなりますが…
同じ200円払っていますから(笑)
しばらくは2レーン 失礼します。

1本目 3:53 149拍
2本目 3:51 158拍
3本目 3:51 161拍
4本目 3:51 164拍
5本目 3:44 168拍  つなぎは200mただし歩き

おまけ400m 77秒ー76秒
80秒きりを4本できると1500m5分切れるのだろうか?

暑さのためややキツめでした。
M氏のインターバルに付き合う形でしたので、3:50近辺でしたが 今の感じだと3:40での5本はちょいときついのかも
ただ心拍数が
ジムのインターバルに比べて上がりにくいので身体の動く時間帯では3:40切るあたりもできるのかな。
比較的余裕はありますね3:50のインターバルでは

さて昼寝します さようなら~

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おやすみなさーい


ハンサムネコさんは必死に走って168拍なんですか?
やっぱりスポーツ心臓なんですね!
私、今日必死に走ってみたら、180を越えましたv-12

そうなんですよ

雫さん

ただし170超えると長く走れません
180超えるとたぶんもどすんじゃないかな(笑)
170くらいで粘れなくなる…
根性がないと言われる所以です。

180超えれるってスゴイです。
今度やってみます。
やっぱ坂道ダッシュっすか?

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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