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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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2000mx4をやってきた。

2018 - 11/23 [Fri] - 07:28

ここのところ自分の走力の低下具合に危機を感じて
こだわりよりも
とにかく動けるカラダを作ることを優先しています。

こだわりというのは
インターバルはジョグでつながないと意味ないとか
そういうのね
もういいw
歩きでつなぐ
とにかく動きをカラダに思い出させること!

201811221.png

2000m走って500m歩いてつなぐ

本数を重ねるたびに動き自体はスムーズになります。
ただし
とにかくカラダは重たいな~と感じる
これが1㎞4:00だったら
良い練習と思うけど
4:15秒は以前だったら練習で続けて15㎞走れたスピードなので…
この2㎞を繰り返しているうちに
いつの日か
サラッと長い距離に移行できるといいなと思ってます。

きのうの食事

サラダチキン
コーヒー
フランスパン1切れ 233kcal


サラダチキン
焼き鳥レンコンはさみ揚げ
ごぼう炒め 372kcal


ゆで卵
発泡酒糖質0
白菜と油揚げ煮物 315kcal
BCAA

1094kcal摂取

減るといいけど体重

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写真は大田原 レースファイト!



ネコさん 根菜類は 要注意ですよ!
カロリーじゃなくて 炭水化物でレッツGo!
パンもね(笑)

おからパウダー ググってみてください(何気にオススメですよ)

原パンさん

ああ…
根菜ねw

ああパンも

そんで今日は鍋焼きほにゃららとか
明日から再開します。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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