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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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週末の過ごし方で大発見!

2009 - 05/23 [Sat] - 22:07

今日は朝錬やって昼寝
ご飯はあんまり食べずに寝ていたんですね
夜にはまたジムで11.5km
1時間15分かけて走りました。

週末に太らない方法!
動いている時以外は寝る(笑)
これしかないな
つまんねーけどこれしかない!

おきてると食べるんだわ これが…
だから寝る

悪くないね~

それと今日思ったんだけど
ちょっと走る目的を体重を絞るにしばらく切り替えてみます。
どういうことかというと
走る時間帯から逆算して おなかに物が入っていない状態を作り出す。
経験から、空っぽでも水分さえ押さえておけば30kmは走れます。
最近は走るそのものにこだわりすぎてたけど、心拍数も意識して脂肪燃焼ゾーンでの走行を増やすことにします。
今日は疲れていたので、ゆっくりでしたが夜の11.5kmは125拍~130拍くらいで走りました。
暖かくなるこの時期逃すと冬はなかなか醜い事態が想定されます
注意です。
漠然と300km走っても太る 
考える人になることにします


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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