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ハンサムネコ日記

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じゃあ君 4分半だとどうなのさ…

2018 - 11/26 [Mon] - 18:55

もうこの練習
自分探しの旅ですよ…

これくらいのペースでも刻まないと出来ない

ということは
よくわかったので

出来ることを1つずつ
自信を無くさないようにやっていく事

んで今日は

1㎞を4分30秒で5㎞
やってみるとどうかって話

20181126.png

やってみて
すごくキツイわけではないけど
現状4分半は10kmかなって感じ

例のごとく500mは歩いて
2本目は
4分半で3km

いつもそうだけど
2本目は体がリズムを作れるのでピッチが上がる
近いうちに4分半で10㎞
または
4分15秒で5㎞
このあたりをこなせるようになりたい

体重が減るだけで出来る気がする

体重が減るだけでね

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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