FC2ブログ
ハンサムネコ日記

バナナやめた。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 未分類 > ありたい姿と正しい減量?と  

ありたい姿と正しい減量?と

2018 - 11/28 [Wed] - 22:34

割と以前から

気持ちよく山をうろつける脚力=走力があればいいな~って思ってます。
走り始めてはじめの3年くらいは
シンプルに速くなりたいなって
マラソンブログをやっている人たちと同じ考えでしたが
富士山に行ってから
考え方は変わってきた。

きのうの燕岳からの槍ケ岳
201811281.png

こういう景色をたくさん見たい。

だけど
山の人には怒られるかもだけど
ちょっと我がままだけど重たい荷物を持って行くのではなくて
トレランスタイルで行けることろ限定でOK
安全にどこまで行けるか

ここのところ太っちゃって80kgとか…
これは楽しくトレランができる重さではないことがよく分かった
この前
甲斐駒で2度思い切り転んだのが
とてもショックで反省しました。
こう書いては失礼だけど
大人ってそんなにしょっちゅう転ばないよなって思っていたけど
1日に2度転んだ
山で
転ぶのは場所が悪いと死にます。
危険察知能力は比較的高いと思っていますが
転んだ

コントロールできない重さが80kgだった。

きのう登っていて
1時間に久しぶりに800m高度を稼げました。
今年の富士山でも800mは登れなかったので
脚力含め
力が落ちたと思っていたけど
先週から炭水化物抜き(気味)ダイエットとポイント練習の効果がすぐに出て
登ることが楽しかった。
この1週間で83㎞のラン
内訳 
燕岳 鍋割山と登山2回
ポイント練習2回
津久井湖1回


トップの選手はたぶん1時間に1200mとか登るんだと思うけど
僕も頑張って1時間に900mは登れるようになりたいな

トレランでそれなりに楽しく移動するには
1時間に600~700mも登れたら充分と思うけど
そのへんのところはいつでも意識していこうと思った。

たぶん
フルマラソンを3時間1桁くらいのゴールが可能な
走力と体重を目指していれば
自分的には満足できるんだと思った。

練習頑張ろう

そんで
減量の話ね
201811282.png
体脂肪が800g減りました。
筋肉量はそのままもしくは微増
正しくない?
この減量

やっぱりボディービルダー的な減量って効果あるのね

とりあえず体脂肪あと7kgくらい減らないかな

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/3783-7dcb235d

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事