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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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峠走 丹沢早戸川林道22

2018 - 11/30 [Fri] - 21:44

とにかく山のこと書くと人気ないけどw
好きなことをやらないとストレスになるから
山で

今日は八ヶ岳か金峰山行ってやろうと思ったけど
朝起きらなかった。
一人だとマジだめだ

ということで
免許更新へ行くことに
神奈川県に越しましたので二俣川へ
11時で午前中の受付が終了のところガチで走って4分前に到着
最後の2人に滑り込み

新横ぐるぐるやろうかなと思いつつ
車はなぜか丹沢方面へwww

宮ケ瀬園地へ
早戸川林道片道11㎞往復
201811305.png

201811301.png

はじめの5㎞は緩やかに上り下りを繰り返します。
そこから3kmはゆるい登り
最後の3㎞は結構な登り
全部走れます。
201811302.png

東丹沢トレイルのロード部分
201811303.png

201811304.png
魚止橋の先の部分で折り返し

下りは左右のバランスを意識しながら
走る

最近の練習の効果で
内ももが使えるようになって
外側ばかり負担をかける走りから変わってきたかも

最後の1㎞がGPS飛んでしまって残念だけど
21.5km
2時間
心拍数からけっこう追い込めたと思う

炭水化物をカットしてるので
脂肪を燃やして走れるようになっているかもしれない
体重は瞬間値で75.6kgになってきた。

山練を続けてダイエット継続です。

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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