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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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10kmビルドアップ走(ネコ練)

2018 - 12/06 [Thu] - 20:22

軽くなったとはいえ…
運動後でない限りはまだ76kgだ

悲しい

今日はご飯こそ食べなかったけど
調子に乗ってお煎餅を7枚も食べちゃったから

たぶんあれだ
走っても痩せないとかの日だ

悲しい

練習自体は
嫌にならないように
キロ5から慎重に入り
あとは体感であげていく

201812061.png

寒くなってきたけど
寒さに負けずに
こういう練習をもっとやっていって
感覚を思い出したい。
5kmごと
23:31-21:43

やっぱ4分半でいいので
15㎞出来るようになると自信ができるんだけど

平日仕事で山へ行けないときは
こういう練習を喜びにしたい感じ
ちょっと前は4分半で5㎞がやっとのイメージだったけど
もう少しは走力上がってるのか
少しだけ軽くなって楽になったのか
そのへんは不明

さあ
走ったからご褒美は

サラダチキンだ

悲しいw


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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