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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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今日の練習と体重

2018 - 12/11 [Tue] - 21:29

よくわからないけど
前回くらいから林道が楽しくて仕方がない

201812118.png
 
今日の林道は
東丹沢トレイルの後半部分
奥野林道
201812112.png
早戸川林道に比べると
登り傾斜がきついです。
201812111.png
約10%の登りが
2㎞続いて
さらに3㎞の5~6%の登りが続く
どういうわけか
きのうの夜13㎞走った割には
からだがよく動いたし
ペースも抑えていったので呼吸も楽だった。
201812113.png

東丹沢に出た人はわかると思うけど
201812119.png
黄色の部分はトレイル部分
下の白い道路は早戸川林道(いつも走ってるコース)
トレイルって転ぶし動きの確認で実はこれくらいでいいかも
この黄色い部分だけで300m下ります。充分
201812114.png

レースの後半で松茸山から下ってくるところに車を置く

林道を登って
トレイルから降りてきたところで
車で給水することで
手ぶらで走れる
これ気がついた俺
天才と思ったw

ここから早戸川林道登ってもいいし
宮ケ瀬方面に下ってもいいし
今日のコースのように
鳥屋方面に荒井林道を走ってもいい
201812115.png
今日は一度給水してから
更に林道をゆるやかに下山
鳥屋に下りてから再びゆるやかに登って
車に帰って20㎞

ここから宮ケ瀬へ行けば23km
早戸川林道を登れば25㎞

正直今は山を歩くのではなくて
普段は敬遠しがちで
下りでは歩いちゃったりする林道を使ってトレーニングするのが
楽しくて楽しくて
今日も20㎞で2時間7分

今日は丹沢 雪降っちゃうかもだけど
林道なら下界が大雪にならない限り
しばらく通えるかも

今日のコース+宮ケ瀬方面ピストンで30㎞稼げるな


ロードは無理だけど
林道ならできちゃうかも
車でもう1回給水できるし


どうしたのか知らんけど
とにかく楽し~

1時間くらいでも自分と向き合って
誰にも会わない時間って意外とないでしょ

ここにはある!


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あっ体重…
100gしか減らないで74.5kg

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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