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ハンサムネコ日記

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インターバル1000x5 キロ4 【ネコ練】暖かい日を見逃すな!

2018 - 12/21 [Fri] - 20:50

今日も誰も興味がないであろうネコ練
きのうのなんちゃってインターバル1000x5のダメージが全然なかったのと
トレミではなくて外でやったらできるのかが気になったので
2日連続だとリスクあるけど
やってきました。
この時期の暖かい日を逃しちゃダメって

秋のフルマラソンを飛ばして
もう一度やるのが嫌なレベルの練習は行わない
自分に甘めの積み重ねでやっとインターバル1000x5をやるところまで戻せてきた。
よし
もうちょっとだ

なんとなく感じていること
最近は中味のある意味を持った練習に特化してるので
やらないけど
時間があってジョグだったら500㎞走れるなって感じになってきた。
やらないけどね
そんで
弱点を徹底的に消していく作業
レースがあると無理に作っちゃうから出来ないけど
弱点は右の付け根と左のふくらはぎ
この2点も林道練習で克服されてきた。

あと
もう1回やってみたいって思うぎりぎりのラインを超えないことで
動きを止めない線が見えてきた。

いい感じ

仕事帰りで体重をはかったら75.1kgだった。
75kg台から先に進まないけど チーム75ってな今絶滅危惧種だけどwww

この3連休で山に行きまくれば瞬間値で73kgは余裕で見えそうになってきたので(予定)
気持ちよく出発!

結果
201812211.png


ちょっとだけ余裕があった。
またやろうと思えるレベルだったから成功と思う
つなぎ250m遅いけど 歩かずにゆるジョグでつなげたのも収穫

軽いと楽だわな
出来ないんだけど僕が60kg台だったら…

今回はそこまで持っていきたい。

別にジョギンガーをフルマラソン走らせたいとかじゃないwww

僕の場合練習で出来ないことは出来ない
不便に律儀なタイプなので、練習が嫌にならない
ぎりぎりのラインを上げていきたい。


今月の走行距離
250km
今日の体重
74.6kg


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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