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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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最近のダイエットの味方

2018 - 12/28 [Fri] - 20:40

最近この1ヵ月で
だいたい7kg減りました。

基本サラダチキン生活もあると思うけど
おなかが減ってはダイエットキツイじゃないですか
以前にも試してみたんだけど
日清オイリオのMCTオイル
だけどこれ食べ物にかけていただきましょうで
結局食べてしまうので
私のような重度の肥満には効果が少なかった。

高いし…

それでこちらを購入

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MCTピュアオイル(ココナッツオイル由来) 1000mg 90粒
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効果ありました!
朝コーヒーと一緒に取るといいらしい
ほとんどおなかが減りません
朝と昼1粒ずつ飲んで
あとは
おなかがすいたらサラダチキンかコンビニのホッとスナック(お肉)を買いに行くだけ
これで夜までもちます。

夜は走ってきて
晩ごはんはおかずだけ美味しくいただく
炭水化物摂っていないのにお腹が空いて走れないってのがないってのが
ミソ

体が慣れたのもあるけど
筋肉量は減らないまま脂肪だけきれいに減ってます。
肉と野菜はいっぱい食べるでOKぽい

去年の12月に600㎞走って1kgしか減らなかった体重が
今年は7kg減った。

びっくり

高いくていいやつもいっぱいあるみたいだけど
自分はこれで大丈夫でした。

平日はほとんど炭水化物とらなくても
平気な感じ

今日は73.3kgでした。
80㎏超えで甲斐駒で転んだショックと
ジョギンガーさんの挑発wでスタートしたこのダイエット
今のところ順調
70kg切るなこれ


たぶんね

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MCTオイルならこれが安くてオススメ
https://www.rakuten.ne.jp/gold/mctfoods/index.html
なんか名前にスポーツって入ってると効きそう(笑)
夏からMCTと若干炭水化物控えて7kg瘦せて今72kgくらい
たまには牛丼も食べるしラーメンも食べてるけど。
年明けには70kg切っちゃうかも。

1ヶ月で7㎏ですか??
最近は月間350㎞走ってるのに体重増加中の私に朗報です。
ちょっと試してみたいと思います。

R2さん

僕も割とガチンコで炭水化物抜きしていますが、あまりお腹が空かないから
脂肪が燃えてるんだろうなって実感があるのもいいですね!
週に1~2日は控えめに普通に食べてますけど僕も70kg切るような気がしています。

マンガ王さん

朝にコーヒーと一緒にとるといいらしいです。
食欲が出ないので筋肉を落とさないためにお肉を多めに食べるくらいで
そんなに辛くないです。
20kmくらいならばMCT飲んでおけばお腹もすかない感じです。

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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