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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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今日走ったところ

2018 - 12/30 [Sun] - 19:19

今日は仕事納めでした。
日曜日なのにw

仕事があるだけいいか

んで
帰宅後疲労抜きというか
50gでも減らさないと危険なので走ってきました。
5km

日本地図で言うと
きょうんk
このへんを走ってきた。

最近の林道練の成果か
さほどダメージもない感じでしたが
走ってみると内転筋群が弱ってた。
ピッチあがてみた気でやったけど、ペース遅いからか
上がってないな
201812301.png

トレイルのくだりやなんかで
使う所で
バランスの面でロードにも生きると思うので
明日もこりゃ林道だな

来年の目標は
ロードのランナーがサブ3で折れて落ちてきた場合
おじさんがうしろからお尻かじりたい感じです
とか書くと嫌われそうだからwww

髪の毛を増やしたいです

今日の練習5.2km 今月の距離372km



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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