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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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27kmまで大丈夫だった30km走

2019 - 01/06 [Sun] - 21:49

すでに全くマラソンカテ的にはニーズのないこのブログですが
しぶとくやっております。
ちょっとまずいと思ったので30㎞走をやってきました。
林道に行きたい誘惑を断ち切って2年ぶりの30㎞走
2年に1回
このレベルでマラソンやってるつもりだからスゴイwww

津久井湖ぐるぐる→田中→サラダチキン→林道ブーム→30㎞走

現状確認してきました。
マラソンから離れちゃって
自信なくなっちゃってる人のきっかけになれば

そんな人いないかw
田中いいって言ったけどやった人いないか


結果です。

20191072.png

一番ストレスのないコース
新横ぐるぐる

20191071.png


なんとなく
あと5くらい低い心拍数でいけると思ったんだけど
こんなものかな
林道ブームで内転筋群が鍛えられてること
腕振りはストレッチポールで肩甲骨周りをほぐしてることで
改善してること
ラップ27で急に心拍数がはねて
ゴリゴリ走ってた感じだったので
レースだと33~35㎞くらいでキロ5を保てないかもなってこと

色々と気づきがあった。
車で1時間で行けることも含めて

やる前はキロ5だったら40㎞走とかできるかなと思っていたけど
ちょっとペースが上がっちゃって
キロ5に戻そうとしても
落とすと速いペースに戻せない気がして

そのまま行って30㎞で終わるという
一番無難な終わり方だったけど

ちょっと可能なら毎週やってみようかなとか思った。

平日はスピードトレーニングやって
週末は30kmだな

林道はいけないのか?

20191073.png
ご褒美にメレンゲパンケーキいっときました。

おじさん一人でもウェーティングしてパンケーキ行けるから

なんで27㎞で心拍数はねたんだろう?


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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