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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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トレミインターバルに逃げた言い訳

2019 - 01/09 [Wed] - 07:53

この前書いたように
30㎞走の破壊力は大きかった。

右足付け根と左足のふくらはぎ
すごくピンポイントなんだけど、間違うと肉離れになるような気配
きのう1㎞でやめて
ストレッチポール1時間やってほぐしたんだけど、本当はもう1日あれば
普通に戻るなって感じなんだけど
どうも今日走りたいらしい

インターバルをやると
故障さえならなければ終了直後に筋肉がフニャフニャになる時間帯があります。
これを利用して緩めてしまいたいというのが1つ
練習場でやるとどうしても1㎞基準で考えてしまって しかもペースも上がる
トレミなら即終了できるし
あと…
お外寒い…

ジムへ逃げました。
走りたいけどリスクの高そうなとき
休むのがいいんだろうけど1日休むと太るし

75kgの壁が厚すぎる
早く72な人間になりたい

400200.png

時速14.5㎞~15㎞で400mつなぎジョグ200m
ペース遅いけど内容よりも動きを作りたかったので

これで良し


今週もう一度早めのペースのインターバルかペース走やりたい

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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