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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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故障の半歩手前w

2019 - 01/21 [Mon] - 16:15

きのうは20㎞走ったけど
スタートして3㎞くらいでスピード上げようと思って
ストライドを伸ばしたかったんだけど
何か引っかかって危ない感じがしたのでピッチで走って
無事にゴールしました。
思っていなかった形での4分30秒での20㎞

少しゆとりをもって4分30秒が理想だったけど
必死こいて作った4分31秒

帰宅後に治療院に行って
施術されていた時にピンポイントで痛い箇所があることに気がついた
先日仕事中に激痛が来た場所
膝の横
どうやら大腿二頭筋の白いところ
201901211.png

元の場所はもうずっと痛い
1年がかりくらい
そんで先日の箇所は下の今ってところ
レース中このちょうど真ん中二股に分かれているあたりに違和感があって
2度ほどペース落としました。

幸いさほど大きな炎症ではないようで
歩幅が広がるようなスピードで走らなければ
走っていても
いつの間にか痛みが消えるってことなので
今日はお休みでしたが
お休みしました。

退屈

寝ればいいんでしょ寝れば


退屈

明日から普通に生活しよう


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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