FC2ブログ
ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 未分類 > いいことは続けてみる  

いいことは続けてみる

2019 - 01/24 [Thu] - 23:23

きのうの400x12本(トレミ)
なぜかトレミでスピード出して走ると左右のバランスが大幅に改善する
なんでだろう?

きのうテレビで野球の自主トレしてるのを見て
こういう運動してないなって思った。
瞬発系というか
左右の動きというか
学生の時って嫌でもやるじゃないですか
そういう運動

毎日強度は違えど
まっ直ぐ走るだけでコンディショニングしてるのって合ってるのかな~って思って
寝たんだけど

朝起きて
なぜか右の足の痛みがほとんどなかった。
う~ん
山に行くといろんな動きが入ってほぐれるような時があって
インターバル(ごく短い)は近いかもなって思った。

夕方になってもカラダは比較的調子がいいので
今日は連続になるんで300mに距離を減らして
スピードも14.5㎞程度に抑えて
トレミで走ってきた。
201901241.png
実際300mなのに260m程度に出るから(トレミで正確な数値はむずい)
まあ
やったという証拠ですが
100m25秒で300mを13本やったって感じですかね
トレミでスピードは慣れないからケガだけ怖いので20分ストレッチやってからやりました。
3本目くらいからは
スピードと距離にゆとりがある分
楽に動ける姿勢や流れを意識して
流し的なものをやった感じなんだろうか

終了後は
40分ストレッチ

去年の1月の月例20km見たけど
1時間27分で走っていた。
今年は1時間30分…3分遅い

去年のフルマラソンは3時間28分

ああ…
とか思うけど

今はタイムを出したい練習をやりたいところだけど
痛みを消す現状の正しい動きを探るほうが
先のような気がしているので
長く続けるって
そういうことも大事だと思うのね

一発出して壊れちゃうって
それすらもできないんだけどw

自分の現状と向き合う
そういうのが楽しい


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村




コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/3835-25ef5181

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事