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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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30km走失敗した。

2019 - 01/26 [Sat] - 21:45

強風の予報だったけど
あえてそのまま実行!

そして失敗した

へへへ…

201901261.png

21㎞でやめたんじゃなくて
21まで引っ張った感じ
201901262.png
割と強烈な風がこのように
これでやり切れたら強いと思ったけど

弱かった

半分は追い風だしと思って走るも
数値を見て納得したのは
走っているときは自然に意識してピッチを上げて風に対応しようとしたけど
10㎞でそれが厳しくなる
13㎞で右のハムが張る(真ん中が固くなる)
この前の月例と一緒
ペースダウン
5分9秒とか見たけど偶然追い風にのって
4分55秒と数字上は戻しているんだけど
そのあとはもうピッチは上がりません

前傾をかけてストライドでラップ自体は保っているけど
追い風区間と向かい風区間の走りが全然変わってきちゃって
格好悪いから21㎞までは何とか走ったけど
数字以上に
ガタガタでした。

ダメージは軽いので
やり直しだ。

頑張れなかったけど
あめちゃんもらった
amecha.png

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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